いまいち減らない。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

いまいち減らない。
< 本日も忘年会。 　｜　おなかがすくなー。 >
会社の忘年会2連チャンは乗り切った！
あとは26日の計量までひたすら、減量にはげむのみ！！！最低限あと1キロ。

今日はなんだか食欲満天。夕食は満腹に食べてやった！

満足と後悔。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.9人前） 170 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
12時
えびシュウマイ（0.5人前） 77.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 76.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ 10g（0.9人前） 52.3 kcal
20時
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
22時
春菊（1人前） 17.6 kcal
白菜（1人前） 28 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
ねぎ（1人前） 10.8 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 29.7 kcal
豚キムチ（0.1人前） 39.7 kcal
ごはん（1人前） 23.5 kcal
  1032 kcal
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