おなかがすくなー。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

おなかがすくなー。
< いまいち減らない。 　｜　3連休1日目！ >
最近おなかがすく。
いや、いつもか。
間食しちゃう。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.9人前） 170 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（0.4人前） 52 kcal
17時
カルビー Jagabee（0.2人前） 45 kcal
21時
白菜（1人前） 42 kcal
しょうが（2人前） 6 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 59.9 kcal
  919 kcal
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