ふ、増えた。。。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

ふ、増えた。。。
< ヨガ＆ウォーク 　｜　朝食抜き！計量日。 >
チキンもケーキも我慢したのに。。。
あ、昨日の朝のハーゲンダッツがきいてるのか、太ってしまった。。。

新宿まで1時間弱かけて歩き、買い物でうろうろうろうろして、帰ってきて体重計に乗ったら47.4kg！
明日の計量いけるかも！！！
ということで、夜ご飯抜こうかとも思ったけど耐え切れず豆腐。。。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
キッコーマン 鶏ガラスープ（1人前） 3.2 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
ごま（0.2人前） 1.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
15時
ほっけ（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
21時
とうふ（1人前） 99.3 kcal
  894 kcal
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