停滞中。朝ヨガ行く。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

停滞中。朝ヨガ行く。
< 体重は変わらず。ヨ... 　｜　微減。夜は三軒茶屋... >
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
朝ヨガ気持ちいい！すっきり！！するんだけど、眠くもある。
【今日の感想】
体重減らず。。。便秘じゃ無理もないか。
ほんとは食べないほうがいいんだろうけど、朝ごはんたべてからヨガにいく。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 62.4 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 266 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
かぼちゃサラダ（0.8人前） 126 kcal
17時
不二家 ミルキー （2人前） 26.4 kcal
GODIVA チョコレート（1人前） 60 kcal
21時
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ささみ（1.5人前） 52 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
  1134 kcal
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