やはり増えたので懺悔のヨガ【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>jiromiさんのトップページ>記録ノートを見る>やはり増えたので懺悔のヨガ
11年12月17日（土）

やはり増えたので懺悔のヨガ
< 微減。夜は三軒茶屋... 　｜　取り戻せない！ >
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
今日の先生もよかった。ポーズが流れるように進んでいって、呼吸はしやすかった。
けどついていくのが、慣れてないのでなかなか大変だった。
【今日の感想】
昨日の飲みがきいている。。。
でも、食事もローカロリーのに抑えたし、梅酒も2杯しか飲んでないんだけどなぁ。
ダイエットはむずかしい。
ほんとは週末に47キロ台目指してたけど、難しくなったなぁ。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
きんぴらごぼう（0.2人前） 14.9 kcal
16時
鶏肉　（0.5人前） 172 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 6.4 kcal
18時
鶏肉（0.1人前） 34.4 kcal
ベーコン（0.1人前） 8.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
しょうが（0.1人前） 0.3 kcal
コンソメ（0.1人前） 7.5 kcal
  608 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE