冬休み～【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

冬休み～
< お正月に備えて 　｜　暴食Day！ >
朝ごはんの前にはかった体重。ついに～！

でも、冬休みで増えるだろうけど、来月もがんばる。
【記録グラフ】
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.5人前） 94.5 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（0.5人前） 30 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
14時
スープカレー（1人前） 465 kcal
20時
鶏肉（1人前） 115 kcal
大根（根）（1人前） 21.6 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ねぎ（1人前） 1.1 kcal
ラーメン（1人前） 33.7 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1.3人前） 250 kcal
  1177 kcal
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