体重増えがちな週末乗り切った！【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

体重増えがちな週末乗り切った！
< 朝ウォーキング 　｜　順調。 >


【記録グラフ】
体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.8人前） 151 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（0.5人前） 30 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ブルーベリー（1人前） 2.9 kcal
12時
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
豚の角煮（0.5人前） 215 kcal
15時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
20時
キャベツ（4人前） 46 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
EVER NET 韓国のり　（1人前） 34 kcal
ささみ（1人前） 52 kcal
21時
江崎グリコ ミニセレ バニラモナカ 1個（0.5人前） 70 kcal
  1025 kcal
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コメント
Tosshii55 2011/12/12 21:38 
よく分かります。暇にしていると食べちゃいますよね。
 jiromi 2011/12/12 22:10 
そうなんです。増えるときはあっという間なので、恐ろしいのです。。。
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