初めてのスタジオへ（ヨガ）【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

初めてのスタジオへ（ヨガ）
< いい調子。週末さら... 　｜　朝ウォーキング >
【今日やった運動】
ヨガ（ビギナーズ）
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】

【今日の感想】
太陽礼拝をゆっくりやってくれるのでやりやすい。
けど、もう少しアクティブなクラスでもいいかなぁ。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.9人前） 170 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
鶏肉　（0.1人前） 35.6 kcal
ねぎ（0.1人前） 0.27 kcal
12時
鶏肉　（1人前） 230 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゃべつ（3人前） 34.5 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
しょうが（0.1人前） 0.3 kcal
にんにく（0.1人前） 0.8 kcal
鶏肉　（1人前） 153 kcal
ほうれんそう（0.2人前） 1.2 kcal
卵（0.6人前） 58.4 kcal
  1104 kcal
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