no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
６７分　１１０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
２２：００
【今朝起きた時間】
０４：３０
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６．５
【今日の睡眠状態】
良
【朝ごはん】
パン２枚　コーンスープ１
【昼ごはん】
弁当
【間食】
パン１ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　餃子１人前１０ヶ　
【夜食】
ミカン２
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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