no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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歩く赤亀さん


神奈川県

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
６７分　１１０回
【新たな発見】

【今日の感想】【昨晩寝た時間】
２２：００
【今朝起きた時間】
０４：３０
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６．５
【今日の睡眠状態】
良
【朝ごはん】
パン２枚　コーンスープ１
【昼ごはん】
弁当
【間食】
パン１ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　餃子１人前１０ヶ　
【夜食】
ミカン２
【今日の感想】

【記録グラフ】

アルコール 0.5杯	夜の体重 64.5kg	睡眠時間 6.5時間
万歩計 12794歩	腹筋 110回	ウォーキング 67分
体重 64.5kg	カロリー比較

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