no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1910kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 186 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.3人前） 3.5 kcal
12時
キューピー 玄米雑炊 和風鮭（0.8人前） 102 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
18時
野菜炒め　ひき肉（0.4人前） 122 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
さば（0.9人前） 128 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー －196℃ ゴールデンマンゴー [カン] 350ml（1人前） 207 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
21時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  1910 kcal
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