no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1937kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.3人前） 3.5 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
タイの刺身（0.2人前） 46.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
グラタン（0.6人前） 109 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  1937 kcal
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