週１だときついなぁ【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

週１だときついなぁ
< とことんダメな日 　｜　しばらくぶりのトレ >
ここのところ遅い日が続いて、ジョギングが週１しかできない。
足首とか膝がかたくなってて
最初の5kmはその違和感にやられた
早く休みに入らないかなぁ

【記録グラフ】
腕立て伏せ
135回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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