４キロ減【朝だけしょうが紅茶さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

４キロ減
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夜に寝るときに湯たんぽを使うようにしている。
体温が１度下がると免疫力が30％落ち、
代謝も悪いそうだ。

しょうが紅茶の作り方。
ティーパックの紅茶
すりおろした生姜をお好みの量入れる。
サトウキビから取れた黒砂糖を好みで入れる。
これだけ。

自分が飲みやすい味で
長く続けられるようにするのが
ポイントかな。

最初は、慣れないけれど、
成果が出始めると気にならなくなるので、
始めて２，３日目くらいが山かな。
【記録グラフ】
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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