no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

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夜はかたやきそば。
2人分だけど、お水とこぶ茶、白だし、片栗粉を足してかさまし。
2人が焼きそばで1人が野菜炒めにした。
年寄りにはかた焼きそばは食べられないとのこと。
これからは自分だけだからお昼とか朝とかにするかな

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1682kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 313 kcal
イカ天（0.5人前） 64.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 60 kcal
13時
江崎グリコ ＬＥＥ　辛さ×20倍（0.5人前） 137 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
かたやきそば（1人前） 477 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1682 kcal
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