no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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今日は。。。。
夜だけ気合。。。
しかし、お肉はがさずにそのまま入れたら、母が驚いてた。これくらいはがしたらいいのにということ。
いや、きれいでしょう？？
【記録グラフ】
摂取カロリー
1638kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝（1人前） 60 kcal
8時
雑炊（1人前） 294 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 西 100g（1人前） 473 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
キムチ鍋（1人前） 267 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
20時
クラフト 切れてるチーズ（0.3人前） 8.1 kcal
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（1人前） 78 kcal
  1638 kcal
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