no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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朝は昨日の鍋で雑炊。
お昼はキャベツ、人参、豚肉でお弁当。
夜は作ってもらったものだからノーコメントに。
【記録グラフ】
基礎代謝
1070kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 60 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
雑炊（1人前） 294 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
キムチ鍋（0.1人前） 26.7 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
鮭（1人前） 110 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
20時
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（1人前） 78 kcal
クラフト 切れてるチーズ（0.3人前） 8.1 kcal
  1378 kcal
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