no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

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朝はＬＥＥの×20！
お昼は冷凍焼きおにぎりにお味噌汁で。
夜は、冷凍のお好み焼き半分と箸休めに豆腐と白菜を煮てふっと思いついて片栗粉でとじてみた。
まあ、いろいろと思いつきで。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1306kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1067kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
江崎グリコ ＬＥＥ　辛さ×20倍（0.5人前） 137 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
99shop 冷凍　焼きおにぎり（1人前） 93 kcal
13時
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
お好み焼き（0.5人前） 150 kcal
豆腐のくず煮（0.3人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
20時
ポッキー 小袋タイプ９袋入り（1人前） 72 kcal
  1306 kcal
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