no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1841kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1.1人前） 223 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  1841 kcal
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