no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2035kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン マロン（0.6人前） 179 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 ベンティ（1.2人前） 84 kcal
12時
炒飯（1人前） 354 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
たらも（0.2人前） 65.7 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.4人前） 94.7 kcal
鮭（0.8人前） 118 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
サントリー カロリ　フルーツミックスカーニバル（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2035 kcal
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