さてさて、そろそろ・・・【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日(木)

さてさて、そろそろ・・・

< 写真整理、再び~♪  | 冬至♪ >
さてさて、今日は気づけば12/22.
子供たち今日で学校終わりだよ・・・

僕はまだ1週間あるけど・・・


去年の日記を見てみると、去年の今頃
自転車で事故してる・・・^^;
いままでも、事故してるのは必ず朝!!

朝はできるだけのんびりとキョロキョロして走ってますわ~
皆さんも、せわしない年末ですが、ちと余裕を持って動いてくださいね~
この時期けがすると、面倒なんす^^;


そろそろ年末までの予定をきちんと考えなくちゃ。。。
スケ立てすれば、僕でもやらざるを得まいて・・・







【KING GAME】
 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆
(昨日の運動)ストレッチ、でも伸ばしきれてない気が・・・☆つけていいのか・・・





 

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
万歩計
4797歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1211kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.4%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
12時
ランチバイキング(1人前) 800 kcal
19時
かぼちゃ(1人前) 84.9 kcal
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
ぶり(0.1人前) 20.6 kcal
21時
BBQ チーズ(1人前) 48 kcal
  1211 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/12/22 08:14
昨年は大変だったんですね。
寒くなってるから気をつけてくださいね。(^-^)b
 杏宏ママ 2011/12/22 08:55
今頃、労災の書類をもらってるところでしたね~
書類は手間ばかりで、大変でしたよ~
幸い、右手は大丈夫でしたが、左手君が使いにくいと
キーボードって打つのが大変だと実感しましたわ~
コミュ 2011/12/22 08:21
今年は気を付けてね。
うちも今日で子供たち終わりさ〜
騒がしくなりそうだ(^^)
 杏宏ママ 2011/12/22 08:56
今年こそは怪我のない年越しを~♪
子供たち、休みが長くてうらやましいよね~
tomytomy 2011/12/22 08:25
去年に比べると今年は僕は大忙しの年末です(泣)
お互いいい年を迎えたいねえ。
 杏宏ママ 2011/12/22 08:58
僕もなんだかバタバタで、年末気分じゃないんだよね~^^;
来年こそは、関西オフに!!!
ましゃもも 2011/12/22 09:07
クリスマスが終わると一週間でお正月・・・
あわただしいですよね~
気をつけますわ・・・^^
 杏宏ママ 2011/12/22 09:31
この時期は気ばかりが急いてしまって^^;
余裕持っていきたいですね~
みたお 2011/12/22 09:11
そっか~
あれからもう一年なんだね・・
気をつけていってら~(^^)/~~
ウチのチビ助も今日は昼帰りだって・・
明日で学校終わりだ~(>_<;
 杏宏ママ 2011/12/22 09:32
うちは2学期制だから、普通に授業。
給食もあるんだ~
明日学校あるの?
YGT 2011/12/22 11:27
去年に比べると。
飲んだくれてるなあ。。
体重も激増だ。
 杏宏ママ 2011/12/22 11:30
去年の今頃怒涛の巻き返しだったものね~
体重はそれほど増えてないのが、つまらん・・・
syunfamily 2011/12/22 11:32
もう1年経つのか~
今年も世の中慌ただしいから、自転車~気を付けてな~~^^。

子供たちが休みになると、ますますバタバタだな~~
焦らず、予定立てて~コツコツとやってきな~(^^)
 杏宏ママ 2011/12/22 11:56
自分だけで起こらないから、怖いのよね~

子供たちの宿題が一番の気がかり~
毎年結構苦労する・・・
さのっちょ 2011/12/22 11:42
冬に自転車事故すると、体が硬くなってるし寒いので、痛かったことでしょうね。。。

私も、転ばないようにしなくては。。。

冬休みですね。。。
ご飯の量が、半端じゃなくなります。。。
 杏宏ママ 2011/12/22 11:58
あちこちと打ってしまったので、結構きつかったですね~
しばらくまともに歩けずで^^;
僕の場合は、横から突っ込まれたんですけどね~
audrey 2011/12/22 11:48
あぁ、あれから1年経つんだ、、、早いね(汗)

今年も29日まで仕事、、、
年始も人より早目に仕事始めかなぁ。。。
明日からは三連休するけどね。
娘としずかがいなかったらクリスマスとかどうするんだろう?
とふっと不安になる(汗)
 杏宏ママ 2011/12/22 11:59
僕は30日まで仕事っす~
年始は4日から・・・
カレンダーを恨みたくなりますね~
PONPY 2011/12/22 11:55
ウチは少しずつ掃除を始めました。
でも今日は忙しいのでお休みです。
そういえば去年のこの時期ってママさん自転車で事故したって言ってたね?
今年は気をつけてくださいよー
 杏宏ママ 2011/12/22 12:00
一年中片付けしてても、終わらない気が・・・^^;
今年こそは無傷で年を越したいよ~!!
Tosshii55 2011/12/22 12:28
愛妻も年賀状と大掃除を口にしだしました。
これに応えてやら無いとご機嫌を損じるから、慎重に対処せねば。
 杏宏ママ 2011/12/22 13:01
慎重になんですね~(笑)
でも、一人でやるのは大変な作業ですから~
率先してやって差し上げましょうね~♪
世界平和 2011/12/22 12:32
仕事に子育て、家のことと、、、、
頑張ってますね
いいお正月が迎えられそうですね ヽ(*’-^*)。 
 杏宏ママ 2011/12/22 13:02
平ちゃんがお泊りに来た時よりも、少しは片付いたかも^^;
また、遊びに来てね~
きこたん 2011/12/22 13:16
あゆみが楽しみだね~(* ̄ー ̄)
あたしゃもうそんな心配ないから…(笑)
 杏宏ママ 2011/12/22 13:18
2学期制だから、今度は年度末なんだよ~
休みの前には受け取るっていう習慣があるから、どうもピンと来なくって・・・^^;
どりり 2011/12/22 14:10
今年はもうぜーーったいケガはしないようにね!
もちろん来年もその先もだけど。

そういえば昨年の今頃...っていうか今日はメニエルになっちまったんだった。
用心しなきゃ...(^^;
 杏宏ママ 2011/12/22 14:13
これ以上けがはしたくないからね~
今年で厄年も終わりだから!!この年末さえ乗り切れば!!

どりちゃんも弱ってしまう季節かな?
お互い気を付けようね~
ちびおかん 2011/12/22 17:47
1年たつのって早いねー。^^

いろいろあったような気がするけど、あんまり過去は振り返らないなー。
っていうか覚えてない。(^^;
事故とかケガとかなく健康が一番だね。
今年もあと少し。 うん、お互い気をつけようね。^^
 杏宏ママ 2011/12/22 19:50
去年はいつ頃だったろうと、日記を見てみたわ~
初めて労災使っちゃったから、すごく覚えてるんだよ~
ケロケロママ 2011/12/22 18:12
年末は体調崩しやすいので気を付けて。
ママがつぶれちゃったらみなこけちゃうからね。
ちゃんと食べるちゃんと寝るストレスは発散する!!
 杏宏ママ 2011/12/22 19:51
はい!!ちゃんと食べて、早めに寝ます!!
努力はします~
見た目よりも、怪我とか病気とか多いのが悩みですわ~
うみのおとこ 2011/12/22 18:34
年末だからとくに余裕持たないと危険だな
今年は、なんだかゆ~ったりしてるー
 杏宏ママ 2011/12/22 19:54
時間がない時ほど、ゆっくりを心がけるといいんだって~
ハナユビ 2011/12/22 23:11
そう言えば、事故ってたね〜。
何か、しょっちゅう凹む事件が多くなかったっけ?(笑)
来年は、落ち着いてせ〜かつしたいね〜♬
うん
 杏宏ママ 2011/12/22 23:33
厄年ってことで~
あと少しで、厄年から解放されますぜ~
全くもって、強そうで弱い体に振り回されてますわ~
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