|
|
11年12月23日（金）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ へイポーの1日 >
|
|
[ビーナスフォート〜♪]
[フジテレビ〜♪]
【今日の出来事】
本日は〜晴れ！風がメチ冷たいッ！
朝〜ゆっくり寝るつもりが子どもたちに起こされる
一足早く〜サンタクロースが来てくれたようで、プレゼントに大興奮ッ！！
車を取りにチョコラン〜久々にビブラム→ロング走れず〜。
夕方〜お台場へ〜♪→子どもたち爆睡(￣ｑ￣)zzz
夜〜スクワット555回→宅飲み♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング1.5時間、昼ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
ダラッと過ごす〜！！
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、野菜スープ、ビール、チューハイ
【昼ごはん】
焼き餅
【間食】
冷凍みかん
【晩ごはん】
メープルオレ、フライドポテト、鱒寿司
ビール、サーモンサラダ、カマンベールチーズ、煮はまぐり、チューハイ、芋焼酎
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記