no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

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【今日やった運動】
歩き
【運動した時間】
８３分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじや２膳
【昼ごはん】
ご飯１膳　鰯の佃煮　
【間食】
ケーキ１
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　かき揚げ　味噌汁
【夜食】
ミカン２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
26.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
83分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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