おやきは自作★【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

おやきは自作★
< 11/12/27 　｜　11/12/29 >
【今日のできごと】
夕方、仕事の取引先の人に誘われて、急遽忘年会となった。
まだ酔ってる.....(｡･ｗ･｡) ﾌﾟﾌﾟｯ
【今日の感想】
なかなか痩せない.....当たり前だね★

【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
14時
おやき　かぼちゃ（1人前） 224 kcal
おやき　なす（1人前） 141 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 331 kcal
チゲ鍋（1人前） 281 kcal
キリンビール ハイネケンダーク [ビン] 355ml（1人前） 156 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  1566 kcal
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