no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2861kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
12時
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ヤマダイ スープ（1人前） 171 kcal
牛肉（0.6人前） 246 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
15時
ファーストキッチン ホットココア（1.1人前） 146 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
20時
でん六 柿の種チョコ（1人前） 302 kcal
  2861 kcal
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