no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3073kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（三温糖）（1.8人前） 20.6 kcal
12時
餃子（0.4人前） 153 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
エビマヨ（0.5人前） 162 kcal
牛肉（0.1人前） 41 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
14時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
17時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
18時
角煮（0.4人前） 172 kcal
たらも（0.1人前） 32.8 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
松屋 豚汁（0.5人前） 143 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
サントリー －196℃ 日向夏 [カン] 350ml（0.6人前） 116 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
20時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  3073 kcal
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