no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2856kcal	体脂肪率 17.1%	食事の記録 2856kcal
体重 70.8kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パン　とっておき宣言メロンパン（0.5人前）	201	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
12時
そば（1人前）	297	kcal
ばら１００グラム牛肉（0.4人前）	207	kcal
おにぎり（0.8人前）	152	kcal
14時
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
18時
サブウェイサンドイッチサブウェイクラブ（1人前）	285	kcal
かつおたたき（1人前）	123	kcal
20時
なか卯ビール（3人前）	462	kcal
サントリー－196℃ ゴールデンマンゴー [カン] 350ml（1人前）	207	kcal
21時
握り寿司（1人前）	584	kcal
	2856	kcal
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