no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 3508kcal	体脂肪率 17.1%	食事の記録 3508kcal
体重 70.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
8時
イチゴ（4人前）	20.4	kcal
キリンビバレッジ完熟トマト食塩無添加 [カン] 190ml（0.7人前）	25.3	kcal
12時
ステーキ（1人前）	523	kcal
ごはん（1.1人前）	259	kcal
にんじん（0.2人前）	14.8	kcal
15時
イチゴ（4人前）	20.4	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
19時
セブンイレブン海老天蕎麦（1人前）	529	kcal
20時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1.2人前）	227	kcal
日本酒（1.3人前）	250	kcal
ブルボンプチプラス　チーズおかき（2人前）	300	kcal
21時
スターバックスコーヒークリスマスカラーアーモンドチョコレート（1.5人前）	848	kcal
	3508	kcal
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