12/30【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

12/30
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
6.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 272 kcal
  1461 kcal
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