私の実家で・・・・・【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日(月)

私の実家で・・・・・

< あけおめことよろ  | 奥さん実家・・・・ >
【今日のできごと】
実家に行き新年の挨拶・・・・・と言うかお食事会。
【今日の感想】
おせち、もち、てんぷらそば、手巻き寿司、
父の誕生日でしたので、最後の締めでケーキ。
2.4kg増えました、明日も増える予定です、
この日の為にダイエットしてきたので、遠慮せずに食べる予定です
お正月が過ぎたらリバウンドする前にもどしてみせます。

暴飲暴食に動じない体を作るのが目標です。

一時的には体重が増えますが、基礎代謝を普段からトレーニングで上げておけば
リバウンドする前に体重を戻すことが出来ます。
一日ですぐに増えますが、一週間ぐらいでもとに戻したいものです。
これをサボるとリバウンドして、ダイエット前の体重に戻ってしまい増えていきます。
増えた後は、しっかり戻しましょー。

この動じない体になれば、お盆、クリスマス、お正月、もちろん飲み会、
遠慮せずに暴飲暴食が出来ます、もちろん普段の日は基礎代謝を上げる為に
ダイエットに取り組まなければなりませんけどね・・・・・・ここが一番難しいです。
がんばってダイエット続けます。


【記録グラフ】
ウォーキング
0.7km
ウォーキング(km) のグラフ
休肝日
1回
休肝日(回) のグラフ
夜の体重
67kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
3286kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
越後製菓 おもち(1人前) 203 kcal
12時
オリジン弁当 舞(0.5人前) 486 kcal
天ぷらそば(1.5人前) 679 kcal
15時
チョコレート(1人前) 446 kcal
18時
ampm 手巻寿司 ねぎとろ(5人前) 780 kcal
オリジン弁当 舞(0.5人前) 486 kcal
20時
ショートケーキ(1人前) 206 kcal
  3286 kcal
食事レポートを見る
コメント
田舎アスリート 2012/01/02 21:31
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします!僕も今は楽しいお酒と食事を楽しんでます。
やっぱ体重は増えますね・。僕も基礎代謝を上げようとトレーニングを頑張ってます。
さかかずさんのレベルまではいかないけど・・・ 
禁煙も頑張ります。今禁煙4ヶ月に入ってますが、僕も禁煙1年継続して初めて禁煙成功と思ってます。今年の9月22日で1年になります。
 さかかず 2012/01/02 21:46
あけましておめでとうございます。コメントありがとうございます。
私もまだまだです。ただいま激しいトレーニングも中止しておりますし。
出来れば細マッチョになりたいですね。
禁煙もがんばってください、応援してます。
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