okko05 アップしてなかったっけ？Σ(￣ロ￣lll)ｺﾉﾋﾓ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

okko05 アップしてなかったっけ？Σ(￣ロ￣lll)ｺﾉﾋﾓ！
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■ バタバタしていたのでパソの"エクセル記録"つけて終わってました。
皆さんご無沙汰しております。



【朝ごはん】
●雑穀米70g　・味噌汁(しじみ・ブロッコ茎・薬味)
●バナナ10ｇ&かすぴ　・納豆　
●明太子15ｇ　・大根皮キンピラ　・浅漬&しらす　・ほうれん草



【間食】
●作りながら食い(主に野菜)　・ヨーグルト




【昼ごはん】
●パン　・スープ(野菜&ベーコン)　・コールスロー　・和ぽてサラ
●生協プリン　・ヨーグルト




【晩ごはん】 ★写真③
●白菜&蟹の豆乳スープ　・ほうれん草と鶏ひきの白和　・浅漬&トマト





【酒】発泡酒1缶

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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