「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2012年01月の記録ノート

okko31 @

 01月31日（火）
■ 1月も終わりか～、早いもんだ！
…昨日一昨日は父が旅行で母ひとりになるので実家に泊まってきたよー。…一緒に風呂入ってマッサージのマネ事したり(ゆっくり入るので私もも温まる)、早く寝て睡眠時間とれるので健康的な生活だな。
■ 昨日の夜は近所のビストロでしこたま飲んでしこたま食って、寝るのが遅くなって…また不健康な(？)生活に戻ります。

■ 午後から頭が重くてムカムカ？？？風邪かな～！と思ったけ...
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 01月30日（月）
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 01月29日（日）
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okko28 ばーかーやーろー！ヽ(`Д´)ノ

 01月28日（土）
■ ゆ～る～せ～～ん！ヽ(`Д´)ノ
…夕食予約のドタキャン！それも二日続けて！ それなら"イタ飯でおひとり様"…したかった！
…ここんとこ自分​飯で、外飯はご無沙汰なんだもん(←本質的に作るの好きでない​)　牛筋買ってきて1時間半煮たのに！
(ｏ￣ロ￣)９ﾊﾞｶﾔﾛ​ｰ!!!
■ スポクラ計測は筋肉量減っていたので、今日再計測してみます！…悪あがき。
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okko27 寒い~よ～(＞ω＜;)

 01月27日（金）
■


【朝ごはん】★写真①　≒450
●雑穀米50g　・味噌汁(ゴボウ&人参&薬味)　・もずく　・キウイ&バナナ&かすぴ
●納豆(昨日の残)　・薩摩揚 ...
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okko26 @

 01月26日（木）
■ 筋肉量は増えてるのかしら～。
…たんぱく質多めに取っているつもりだけど、運動あんまししてない～。筋肉量はスポクラ行かないとわからーん。土曜日のお楽しみ？あと二日！(また先送りしたりして…)



【朝ごはん】★写真①　≒550 …サバの味噌煮、逃げられた～！また全部私かよ～！Σ(￣ロ￣lll)…ﾏﾀﾖﾃｲｵｰﾊﾞｰ！ ...
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okko25 風邪症状改善(ｏ￣∀￣)９

 01月25日（水）
■ 数日朝目覚めると喉がカッターで切られたようだったのが今朝は痛くない。…治った？！❤
…まぁ、そんなに人生甘くなかったけど昨日までよりだいぶ楽になりました。
…プール？…ほら、あれ、イルカと泳ぐとヒーリング効果で病気が良くなるとかさ～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｱﾙｺｰﾙｼｮｳﾄﾞｸﾓ~❤
■ 今日は昼食会の日

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okko24 @

 01月24日（火）
■ 今朝通勤途中でバイクごと転がってもがいている郵便屋さんめーっけ！❤
…遅刻しそうだったので立ち去ろうと思ったが、もがき方がかわいかったので起きるの手伝ったよ～。(笑)


【朝ごはん】★写真①　≒450
●玄米65g　・味噌汁(はなびらたけ・ぶろっこ茎・薬味)　・酢物　・キウイ(1切&かすぴ ...
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okko23 風邪ひき～（´・ω・`）

 01月23日（月）
■ なんともないと何ともないのに咳が出だすと止まらないのでお休みしました。
■ でも食欲変わらず～…風邪ひくと動かないで食うので太ります。自分の体質が恨めしい…。



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okko22 今日はモツと白いんげんのトマト煮ヽ(￣▽￣)ノ

 01月22日（日）
★写真①朝食…サンドイッチの中身は油抜きした鰻のかば焼き(賞味期限は昨年と思われる)とゆで卵のサルサソース。以外にも美味いんだな～、これが。(相棒は異を唱えていたが…)

★写真②昨日の白いんげん。…夜の自宅おひとりさまに備えて仕込みをしているところ。


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okko21 @

 01月21日（土）
■ 今日は計測の日。今週は良い子だったと思います。


■ 相棒が飲み屋さんで"危険物をもらってきました。★写真②　…ロイズのチョコは甘すぎて苦手だったがこれは美味い！❤娘居ないし私しかたべないよ～！(￣▽￣；)誰か目の前から消して～！

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okko20 さ～む～い～(。-`ω-)

 01月20日（金）
■ 寒い！雪だ～！立川は地面が白いよ～！



【朝ごはん】★写真①　≒500 　果物消費したかったのでパンです。神戸屋パンはやっぱ美味い。❤
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okko19 @

 01月19日（木）
□ スポーツクラブのイベント「筋肉・脂肪買取…100g￥100」がもうすぐ終わる。筋肉を増やさねば…。
…たんぱく質、たんぱく質…(弁当のカッテージチーズを多めにしたりして)


【朝ごはん】★写真①　≒450
●玄米90g　・味噌汁(すり身揚・韮・トマト)　・酢物(わかめ他)　・苺(1個&キウイ(１片&かすぴ ...
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okko18 鯛がまだいるよ～。ヽ(￣▽￣)ノ

 01月18日（水）
■ 今日は昼食会～。
■ 年末の捻挫、昨日また腫れていたのは一昨日いっぱい滑ったからかなぁ。(￣ω￣;)
…夜シンクロ有志が六本木リンクで練習するらしい。…落ちこぼれの身としては行きたいな～。


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okko@ 17生協の日です。

 01月17日（火）
■



【朝ごはん】★写真①　≒450　…300kcalぐらいかと思った～！食べても食べても物足りないのは昨日の飢餓感が続いているのか～？
●玄米2/3(85g　・味噌汁(大根・油揚・薬味)　・もずく　・かすぴ ...
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okko16 江戸川区停電！Σ(￣ロ￣lll)カレーうどん…。

 01月16日（月）
■ シンクロ練習日ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■まだ鯛のお頭、赤だしで味噌汁にしました。…養殖物は湯通ししても、すごく脂が出ます。
…食べるのに時間がかかりそうなので頭はほとんど相棒のお椀へ。(←今日はゆっくり)…唇とお目目は私の物★写真③

【朝ごはん】★写真① 　≒400
●玄米60g　・味噌汁(鯛のお頭❤・セロリ・薬味)　・もずく　・林檎ひと片・かすぴ ...
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okko15 まだまだアラ汁

 01月15日（日）
【朝ごはん】★写真①　≒450
●ロールサンド(チーズ)　・芋パン10g
●鯛汁　・トマト&レタス　・林檎キウイ&かすぴ　・ゆで卵


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okko14　＠

 01月14日（土）
■ 今日はtip(スポクラ)で体内成分測定してきま～す。（´・ω・`）ｼﾀｸﾅｲﾃﾞ~ｽ




【朝ごはん】★写真①　≒450　…ひとり飯なので棚卸し(こればっか)…豆サラダの白和ってそこまで大豆か？！自分！ ...
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okko13 シンクロ陸トレ！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 01月13日（金）
■ 良かった、少しでも暖かくなってくれて…。今夜また、暗闇で×シコを踏む…もとい、踏み踏みしている女性の集団を観る事が出来ます。
■ 昨日は最後に麦チョコ食いまくったな～。しばらくチョコは見たくない…。カッテージも1個(箱)食いつくしたし。(ノ-"-)



【朝ごはん】★写真①　≒450 ...
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okko12 @

 01月12日（木）
■ 今日から出勤…弁当箱？！
…親族忘年会の時にどっか意外なところにブっ込んだ記憶はあるんだけどみつからない！…昔の弁当箱を出したが納めにくい…結局"娘のお古"を出す。(ちょっと小さいけどスープで補足)以前の3段は20年ぐらいはたらいてくれたんだな～。…しばらくこれで行ってみるかぁ~。



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okko11 久しぶりに記入(^^ゞ

 01月11日（水）
■ 溜まった分3日分を順番に記入しようとすると永久に始められないのですっ飛ばすことにします。
…コメント返さずにサボってスイマセン。



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 01月10日（火）
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 01月09日（月）
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 01月08日（日）
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okko07 あんまり変わってないぞ～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 01月07日（土）
■ TIP測定日…あ～(￣ω￣;)やだやだ。(じゃあ測るなよ～って？)




【朝ごはん】★写真③　≒450 ...
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okko06 @

 01月06日（金）
■ 今日の食事会(飲み会)は保留にしていたけど、やはり付き合いの悪い人にはなれませんでした。(￣▽￣；)
…蕎麦会席、美味かったです。焼酎も美味かったです。



【朝ごはん】★写真①　…正月のつくね、美味かったです。やっと終わりました。 ...
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okko05 アップしてなかったっけ？Σ(￣ロ￣lll)ｺﾉﾋﾓ！

 01月05日（木）
■ バタバタしていたのでパソの"エクセル記録"つけて終わってました。
皆さんご無沙汰しております。



【朝ごはん】 ...
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okko04 アップしてなかったのね～。Σ(￣ロ￣lll)

 01月04日（水）
■ 皆、朝飯はいらないようなので作らず！…昼からスケートリンク、その後相棒と"MI４"を見に行く。映画館でパンをかじりながら遅い昼食。…夜はもちろん控えめ？


【朝ごはん】≒300
●味噌汁(しめじ・大葉)2杯　・つまみ食い　・蜜柑　・麩　・牛乳　・飴
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okko03 セーブ続行(ｏ￣ロ￣)９ ﾊｱｱｱｱｱ~

 01月03日（火）
■ 皆、おらに元気玉をわけてくれ、そしてかわりに脂肪をもらってくれ！
…って訳で、掃除とスケート！(ドラゴンボール、見てない人にはなにがなんだか)


■ AM 06：30起床
【朝ごはん】 ≒400 ...
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okko02 (ｏ￣ロ￣)９ハアアアアア～ッツ！

 01月02日（月）
■ 07：30起床　…今日からダイエット！(ｏ￣ロ￣)９ｶｱｰｯ！…スーパーサイア人になって気合入れ。

…顔を洗いに行ったら髪の毛が本当にスーパーサイア人になっていました。Σ(￣ロ￣lll)


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okko01 !!!おめでとー！ヽ(￣▽￣)ノ

 01月01日（日）
■ おめでとうございます！昨年は結局蕎麦も食べずにwine飲んでました～！…まるで今年一年を象徴するようです。
■ 夜は実家でまた宴会です。



【朝ごはん】なしっ！…9時起床。二人で申し合わせて"朝食はスルーしよう！"という事に。結婚してこんなに意見があったのは初めての事です。 ...
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