no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1712kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
19時
さば（1人前） 142 kcal
マカロニグラタン（0.2人前） 84.4 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1711 kcal
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