夫とウォーキング【nonchi母さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

夫とウォーキング
< デニーズのバクマン... 　｜　ホカロン３枚貼り >
夫とウォーキング 画像1
【今日のできごと】

【今日の感想】 今日は休みで予定なしだったので、夫とウォーキング。
晴れているのに寒かったです。
最近よく見かけるノルディックウォーキング。
スキーのストックみたいなのを持って、歩く方々をたくさん見かけました。
やってみたいですねー。
夫は素振りするつもりでテニスラケットを持ってくるも出番なし。
2年ぐらい前に始めたけど、なかなか上手にならないそうです。

夕飯は娘のリクエストでチーズフォンデュ。
ホットプレートでやると具材が冷めなくてうまくいきました。
ただカロリーはすごかったと思いますー。
ブロッコリ・ミニトマト・パン・じゃがいも・えび・ウィンナー・もち・アスパラ…などなど。
900Ｋカロリーぐらいあったかもーっっ。

【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
お雑煮（1人前） 442 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
20時
チーズフォンデュ（1人前） 777 kcal
  1773 kcal
食事レポートを見る
コメント
腰痛持ちのダイエット 2012/01/09 17:17 
初コメです
夫婦でウォーキング良いですね
私も昨年少しだけやってたんですが
寒さに負けてしまいました
やはり励まし合いながらじゃないと続かないのかなぁ～
一人は寂しいし
 nonchi母 2012/01/09 20:20 
ゆっち♪さん、こんにちは！コメありがとうございます。
今日、登録したばかりで、使い方もよくわかっておらず、
こうかなああかなとあたふたしている新参者ですが、
よろしくお願いします～。
そうそう、１人は寂しいですよね、ウォーキング。
家の中では夫とは全然喋らないけど、ウォーキングでは
喋ったりします。歩いている間、退屈だからかな…。
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