鏡が…【nonchi母さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

鏡が…
< no title 　｜　寒暖差 >
うちのリビングには90×180cmの鏡があるんだけど、
それを見ると、顔が不細工になった!と凹みます。
もともとひどいんですけど、太ったことでさらにひどくなりました。
鏡って怖いですねえ。
見たくないものまでぜんぶ映す。
太って瞼がむくむとよけいに顔が歪みます。
太るって顔が変わるってことなんですねえ。
鏡のサイズがデカイから全身映ってしまい
しまらない体が自分に丸見え。
太ると足も短く見える…。

せめてと風呂上りに、ストレッチしたりスクワットや腹筋に励む私。
横目で見ていた娘が腹筋の仕方を教えてくれました。
もっと丹田を意識し、ゆっくりしたテンポでってやれって。
これがキツイ。
普段娘が高校の部活でやってる腹筋は
普通の腹筋の他に、横向きで起き上がり
脇腹をしめるものもあるんだけど、
私には無理。筋肉なさ過ぎて起き上がれない。
ストレッチも固すぎてだめ。

でも鏡見ちゃったらあがきたくなるんですよね。
鏡の効用かなあ。
【記録グラフ】
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
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