ホカロン３枚貼り【nonchi母さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

ホカロン３枚貼り
< 夫とウォーキング 　｜　no title >
私の職場は寒いです～。
朝は室温が１０℃、そこから空調をつけてお昼にやっと１６℃。
帰りに室温を見ると１９℃。節電もあるけど、なんて暖房効率の悪い…。
身体を動かすでもなし、事務仕事ですのでひざ掛けぐらいじゃ温まらない、
ホカロン３枚貼りしてます。両肩甲骨と腰に。
でも、この両肩甲骨に貼るのってガンコな肩こり持ちの私にはすごくイイってことが
わかりました。
目の疲れから頭痛肩こりを起こしやすく、朝起きた時に軽い頭痛があっても、
肩にホカロン貼っていれば、ほぐれていきますね、いいことに気がついたわー。

さて、そんな寒い職場で体を温めるべく、仕事の合間にスクワットしてみました。
明日筋肉痛になりそう…。

朝は野菜いろいろホットドッグ
昼は手作りお弁当
夜は野菜・お肉の丼、サラダ、味噌汁。
夜ドカ食いして体重は上向きです。
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1229kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
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