特になし【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

特になし
< 連休・・・・・・ 　｜　冷え込んでます >
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【今日のできごと】
今日は特になし、室内でウォーキング。
【今日の感想】
お正月と連休で少し太ったので、少しがんばってウォーキングかんばろう。

暫定企画・・・・Google Earyh日本縦断の旅
累計距離60.0km　浜頓別町　付近です。
詳細は　浜頓別町（はまとんべつちょう）　で検索してご覧ください。
【記録グラフ】
ウォーキング
10.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カトキチ エビフライ（2人前） 112 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
  1183 kcal
食事レポートを見る
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