やっぱりエアロは楽しかった【まあどんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

やっぱりエアロは楽しかった
< ステップ＋エアロ 　｜　スカイツリー >
昨日あんなに腰が重かったのに

終わってみたら、やっぱりエアロはたのしかった～

手も足もいっぱいいっぱい伸ばして

心拍数もいっぱいいっぱい

超ストレス解消！

あ、そんなストレスないんだけど…まあよいか。

確かに筋力も体力も落ちているけど

少しだけど柔軟さがでてきてた気がします

気のせい？ではないとよいなあ

いまのトレーニングを信じて続けよう…
【記録グラフ】
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
おまんじゅう（1人前） --- kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
白菜のスープ（1人前） --- kcal
マッシュルームサラダ（1人前） --- kcal
磯辺焼き（1人前） --- kcal
19時
タンドリーチキン（1人前） --- kcal
赤ワイン（1人前） --- kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
  1185 kcal
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