ステップ＋エアロ【まあどんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

ステップ＋エアロ
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火曜日は地元ジムトレーニング

ステップとエアロ

首がいたくて気がすすまないけどいってきま～す

気が進まない理由がもうひとつ

体力と筋力がなくなっていて動けないから

いまががんばり時だとおもいながら、我慢する

いまは筋力より柔軟！

はぁ～、ストレスが…






【記録グラフ】
じんましん
1回
じんましん（回） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フレッシュジュース（1人前） --- kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
19時
せんべい（1人前） --- kcal
パウンドケーキ（1人前） --- kcal
22時
ビール（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 554 kcal
  1542 kcal
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