初練習【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

初練習
< 当然ながら 　｜　変な感じ >
昨日はビーチボールの今年初の練習だった。

約10日間もやってなかった。
恐らく？そのせいもあって体が重かったんだな。
昨日は唐辛子の力を飲んで体あっためて、ストレッチもいっぱいしてやったら疲れた。

でもやっぱりおもっきり動くと気持ちいですな。

おかげで、若干筋肉痛も出てますわ。

今年も一年頑張ろう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		犬の散歩
10分
犬の散歩（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2012/01/12 08:49 
いい運動でしたね～
疲れてもスッキリするので運動はやめれません＾＾；
 ぢゅん 2012/01/12 12:27 
久しぶりにがっつり動けたんでスッキリしました。
寒くてもやっぱり動くといいですね。
杏ﾁｬﾝ 2012/01/12 10:02 
私に足りないのは、今、運動です^^;
仕事上、動き回ってるけど、鍛えられてるのは、腕ぐらいかなぁ～

自分じゃなかなか、自主トレはやらないので、やはり、定期的に皆とやるスポーツがいいですね(#^.^#)
始まりましたね、一年が、お互い頑張りましょうね～♬♪
 ぢゅん 2012/01/12 12:28 
一人じゃサボり気味になるので、仲間がいると結構継続できますよね。

今年も地道に頑張りましょう！！
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