休肝日後・・・・・【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

休肝日後・・・・・
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【今日のできごと】
今日はお休みドンキホーテでお買い物して来ました。
【今日の感想】

休肝日後の体重
昨日の夜の体重65.2Kg
今日の朝の体重63.8Kg
-1.4kgの下げ幅でした。

暫定企画・・・・Google Earyh日本縦断の旅
累計距離 98.7km　中頓別町　付近です。
詳細は　ピンネシリ 道の駅　で検索してご覧ください。
【記録グラフ】
ウォーキング
7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
12時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
かしわ餅（1人前） 124 kcal
湖池屋 ポテチ（1人前） 99 kcal
18時
鍋（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1965 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2012/01/14 17:20 
すごい体重の下げ幅ですね。
小生も、ちょっと休肝日をやってみるかな。
 さかかず 2012/01/14 17:32 
普段、酒のつまみ＋焼酎が休肝になりますので。
ときどき良いと思いますよ。
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