ちょこチョコ食べてたら・・・【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

ちょこチョコ食べてたら・・・
< 死ぬほど疲れた 　｜　授業みっちり >
【昨晩寝た時間】0:30

【今朝起きた時間】7:15

【お昼寝・仮眠】1時間30分

【合計睡眠時間】8時間15分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（14人前） 308 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（0.12人前） 32.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
納豆（0.9人前） 72 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
LOTTE CHOCOCO（6人前） 216 kcal
キリンビバレッジ ミルクティー（0.7人前） 62.7 kcal
ミルクチョコレート（0.17人前） 75.8 kcal
もやし（2人前） 28 kcal
東洋水産 焼きそば（1人前） 281 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 57.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
のり（0.2人前） 1.1 kcal
みかん（0.9人前） 43.3 kcal
リョーユーパン シューロール（0.65人前） 252 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
茶碗蒸し（0.33人前） 41.9 kcal
ヤマザキ ランチパック　メンチ（0.37人前） 85.8 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ コーンポタージュ [缶] 190g（1人前） 87.4 kcal
21時
A-COOP チョコマシュマロ（1.6人前） 40 kcal
  2341 kcal
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