okko@ 17生協の日です。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

okko@ 17生協の日です。
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【朝ごはん】★写真①　≒450　…300kcalぐらいかと思った～！食べても食べても物足りないのは昨日の飢餓感が続いているのか～？
●玄米2/3(85g　・味噌汁(大根・油揚・薬味)　・もずく　・かすぴ
●納豆
●南瓜&スナップエンドウ&油揚和　・ピリ辛しめじ&キクラゲ　・エリンギ梅和　・白菜浅漬




【昼ごはん】★写真②　≒450
●カッテージ30g&オリーブ油&バルサ　・林檎&キウイ他
●粕汁(大豆たんぱく入)　
●飯&浅漬　・南瓜&スナップエンドウ&油揚和　・卵1/2　・ピリ辛



【間食】
●昆布・飴・ガム他



【晩ごはん】写真③　≒500　…相棒から夕食の予約が入ったからドーンと行っちゃおう！と思ったら「軽くていい」の追加メール。餅でも食ってろ！…と言いたいところだがお付き合いしました。wineはひとりで飲んでた～。ヽ(￣▽￣)ノ￥800(まずくはない)

●前菜(wine飲みながらつまみ食い…キムチ・チョコ・野菜他)
●豚キムチ&ターサイ炒　・冷奴100g　・味噌汁(大根・人参・油揚)
●生協とうきびアイス1/2

【酒】≒150
●wine200ml

【今日の感想】 …昨日のひもじさを1日引きずってたなぁ。脳がダメージから回復してないとか？

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/01/17 20:35 
三輪車の控えた食事量が、
okkonさんのガッツリな食事量なんだね＾＾。
 okkon 2012/01/17 23:56 
肉一筋＆どんぶり飯だったころを考えると信じられないけど…。
暴走した時は一緒にガッツリできるかも～。ヽ(￣▽￣)ノ
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