緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

緑道ラン
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床屋
ミナモ

緑道ラン11キロ

【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
68.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
すき焼き（1人前） 608 kcal
フジパン ブドウパン（0.5人前） 233 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
ローソン 　焼うどん（0.5人前） 135 kcal
ところてん（1人前） 3 kcal
バリューローソン いもけんぴ（0.5人前） 250 kcal
月餅（1人前） 214 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
小岩井 スモークチーズ（5人前） 85 kcal
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
  2193 kcal
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