no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
93cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日清 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリヒロ 葉酸（1人前） 1.9 kcal
ビタミンC（2人前） 8 kcal
12時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ネギトロ（1.2人前） 405 kcal
味噌汁（0.5人前） 25 kcal
黒豆煮（0.4人前） 49.9 kcal
19時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
ビーフ&大根鶏そぼろ和膳（1人前） 625 kcal
22時
アイスクリーム（0.4人前） 121 kcal
23時
のり（2人前） 11.3 kcal
あたりめ（0.3人前） 15 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
  1897 kcal
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