no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2157kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.5人前） 69 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
カレードリア（0.6人前） 491 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  2157 kcal
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