no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

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☆200
第1ウェーブ 第1週
ベンチ 50.0kg 10,10,10,10,10
ショルダープレス 30.0kg 10,10,10,10,10
フライ 17.5kg 10,10,9
【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
18時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
サーロインステーキ（1人前） 346 kcal
とうふ（1人前） 64.6 kcal
焼き鮭（1人前） 111 kcal
21時
ファミリーマート 大盛明太子スパゲティ（1人前） 637 kcal
  2308 kcal
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