今日はお休み【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

今日はお休み
< 公園四周・・・・・... 　｜　何も無し >
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【今日のできごと】
今日はお休み、外の気温は暖気でプラス気温。
路面ツルツル＋グチャグチャ、歩きづらいのでウォーキング中止。
凍結路面の表面が解けて水が浮いている状態、一番滑りやすいので
無理して歩くと、転んだり腰を痛めるので無理しないことにします。
さらに・・・明日からまた寒気で冷え込みます、全ての歩道道路がスケートリンクに変わります。
また外でのウォーキング難しくなるなー・・・・・・・・・
【今日の感想】
冬はやっぱり鍋ですね・・・・・おいしかった。
＋１．６Ｋｇ増えてしまった、また一週間かけて戻します。

暫定企画・・・・Google Earyh日本縦断の旅
累計距離 158.9km　美深町　付近です。
【記録グラフ】
ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
15時
おかき（3人前） 31.2 kcal
森永 エンゼルパイ（1人前） 140 kcal
19時
鍋（1.5人前） 677 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
アイス（1人前） 303 kcal
  2145 kcal
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