2012/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

2012/01/23
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【今日のできごと】
すごい雪が降った。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
16時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（3人前） 114 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（1人前） 202 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
三立製菓 クックダッセ ホワイトチョコ（5人前） 210 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
三立製菓 クックダッセ（4人前） 168 kcal
三立製菓 クックダッセ（5人前） 210 kcal
  2612 kcal
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