2012/01/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

2012/01/24
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
やっぱりキツイ…。
【今日の感想】
だいぶ筋力が落ちてしまったようだ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8571歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2097 kcal
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