2012/01/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

2012/01/22
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
ちょっと腹筋割れてきたかも？
【今日の感想】
もっと頑張る。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
18時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
  1432 kcal
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